ダイエット

【やる気のないダイエット】ダイエット報告7ヶ月目

ダイエットを始めて7ヶ月が経ちました。

えーーーーと、ダイエット生活2〜6ヶ月目に関しては、何もしてません。なので、体重は増えました(?)

現状と更新記録更新のお知らせ

人生最高体重を更新しました!

なんと、、、、

104.3Kg(今年の2月頃) になりました。。。

今日(2020/4/17)は違うよ。。。。

BMIから言うと。。まさかの30越えです。通常、BMI30超えると大学の検査に引っかかり血液検査を受けなければいけません。今年は、コロナの影響でなくなりましたが。。

春休みから本気を出すか〜〜と強固な増量フラグを立てて春休みに入りました。
で、今は痩せたの?

結果

体重は、空腹&脱水気味と言う条件つきで、、、

94.2Kgまで痩せました(2週間前ぐらい)。

そして、10Kg痩せて(条件付き)と言うことで、筋トレをするようにしました。筋トレには、タンパク質が必要!!ってことで、、焼肉、ラーメン、ご飯を食べていたら

98Kg(起床時)まで増えました。

ま〜でも、やる気のないダイエットの割には、人生最高体重から6Kg落ちたからOKでしょ!

やったこと

運動には、限界があるために食べるものを制限しました。食べるのを極端に減らすと我慢は体に良くないです。しかも、きつすぎると長続きしないのと筋肉が分解され、太りやすい体になってしまいます。

つまり、どのように食事制限をしたかと言うと、、

量は減らさず、脂っこいものやカロリーの高い飲み物(コーラetc)を控えるようにしました。

そして、1,2週間前から食事制限に加えて1日5分筋トレをするようにしました。

これからやることと目標

この写真は高校生のとき(80kgぐらい)のものです。

上からライトで照らし筋肉の窪みを最大限に強調していますが、意外と筋肉ありますよね??

とりあえず、とりあえず80Kgぐらいまで目指します。